[...] sylwetki najważniejsza jest cierpliwość, skrupulatne wykonywanie swojego planu i odrzucenie myśli "że chce się już wszystko szybko". Zarówno budowanie masy mięśniowej jak i redukowanie to proces długotrwały, na którego efekty musimy poczekać. Takie sytuacje też się zdarzają, o której wspominasz (nazwy nie znałem), ale podczas trzymania [...]
[...] 2-skupienie - też super 10/10 3-ogólne odczucia - potliwość nie za mocna, dużo energi na aero szybko zlecaiało, zero zmęczenia, dobra blokada apetytu , po aero zawsze ssanie na jedzenie a tez długo nic bym nie musiał jeść ale zjadłem po jakiś 40 min po aero, skupienie i pobudzenie utrzymuje się jeszcze po posiłku, jak dla mnie git produkt 10/10
Dziś jest 5 dzień odkąd mam ból głowy . Nie jest już taki straszny jak był na początku, ale nadal mnie boli, gdy potrząsam głową, albo się schylę i szybko wstanę. W zasadzie już mi to w ogóle nie przeszkadza, ale nadal się o siebie martwię. Jutro idę do lekarza i zobaczymy, jaka będzie diagnoza. Aha, na szczęście nie odczuwam bólu w jednym [...]
[...] tyć. tyje się od nadmiaru kalorii a nie od rodzaju pożywienia. jeśli chcesz zgubić tłuszcz wylicz zapotrzebowanie (posty podwieszone) odejmij ok. 300-500 kcla (w zależności jak dużo tego tłuszczu który chcesz spalić) i możesz jeśli to, co jesz, ale trzymaj się wyliczonego (po odjęciu) limitu kalorii. przy tak intensywnym wysiłku jaki masz, [...]
[...] szybko w zeszycie a tu nie zawsze mam czas skrobnąć, praca i trójka dzieci wymaga wysiłku i czasu :-) Wiem dobrze że z dzieciakami i pracą jest ciężko ale może w takim razie jak robisz notatki to wystarczy cyknąc fotkę i wrzucić , zawsze to szybciej niż opisywać wszytko po kolei . Ja tak zamierzam robić jak z czasem będzie ciasno ... a przy 5 [...]
No ale ja sie rozciagalem mysle ze wystarczajaco. Moze powod lezy w tym ze mam za malo jakiegos pierwiastka czy jakiegos mineralu? Mozna wykonac jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i [...]
[...] Yair Rodriguez powiedział po zakończonej walce: „Bardzo przepraszam. Obydwaj ciężko trenowaliśmy do tej walki. Wszyscy wydali mnóstwo pieniędzy, aby przybyć tutaj i zobaczyć jak walczymy i wspierać nas. Bardzo mi przykro z tego powodu. Zróbmy to jeszcze raz”. https://twitter.com/UFCEurope/status/1175699505691279362 Nie brakuje również opinii, że [...]
[...] owsiane+mleko;jajecznica z 2 jajek + pomidor w tym , chleb razowy +pomidor+akis chude mieso albo ser , zielona herbata bez cukru - podoba mi się II posiłek ok10:30-szkoła jakiś owoc III posiłek-szkoła kanapka ser , sałata itp. - w II posiłku daj też kanapke; jak przyrzadzasz kanapki? Dobrze jest zrobić sobie tak: chleb [...]
[...] a na rzezbie taka zeby jesc troche mniej ale nie za malo zeby masa miesniowa nie leciala a tylko tluszcz, zmieniaja sie tylko proporcje bialka tluszczy i wegli, na rzezbie jak to ludzie mawiaja na odchudzaniu zwiekszasza sie ilosc bialka do okolo 2-2.5g na kg tak sie przecietnie przyjelo a zmniejszasz ilosc weglowodanow a glownym zrodlem [...]
[...] Woronin (pl;) wzrost 186 waga 78-86 kg (różnie znalazłem więc nie jestem pewny) ... 9 czerwca 1984 roku w Warszawie na 100 m 10s (a dokładniej 9,992, ale wliczyli do 10,0), a wtedy nie mieli koksów!!Teraz ma 53 lata i jak widać dobrze się trzyma^^ Troszkę informacji zaczerpniętych z wikipedii Zmieniony przez - Devil Jin w dniu 2009-09-21 11:06:33
Freju, tak na prawdę to każdy wysiłek włożony w poprawę siły, kondycji itp. może nam tylko pomóc. Siłownia także. Nie można jednak traktować siłowni jako "priorytetu" w dążeniu do celu jakim jest, obrazowo mówiąc "przekształcenie w wojownika". W tym kontekście siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na [...]
To filmik,dałbym w lepszej jakości,ale You tube mi nie działa,a z innej strony filmik z you tube;a działają.Dziwne Zobacz jakie zamachy i to naturalnie mu wychodzą,doskoki,timing,ale nie można uderzać szybko seriami takich młotów,dlatego to bardziej pojedyncze ciosy. Młoty jak nic,wiele ton poszlo w tych uderzeniach-kowadło jak nic. Z tym,że [...]
Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]
czesto ma zalezy czy z nim rywalizujesz my w szkole biegalismy w 2 grupach czesto i ja i taki jeden koles biegal dobrze i mialem duzo lepszy czas jak bieglem z nim w grupie niz samemu poniewaz jezeli widzisz ze juz wygrasz to po co szybko biec i sie meczyc a jak widzisz ze koles cie dogania to przyspieszam i automatycznie ma sie lepszy czas
całkowicie błedna teza. - tabletki nie maja słodzikow ( jak sapartam, acesulfam...) nie maja syntetycznych aromatów ) a aby bcaa w proszki bylo w miare smaczne musisz miec w nich kolo 10 x tyle slodzikow i aromatów co np w stakch kreatynowych . - moga wchlaniac sie rownie szybko co proszek ( dzieki zastosowaniu odp kombinacji celulozy [...]
Tylkoo szczena, nic więcej, praca nóg dobra ale przy braku przewagi zasięgu nic to nie da. Shogun troche jakby bez pomysłu, ruszał sie śwetnie, balans zejścia ale wygazował się bardzo szybko. Powinien sobie odpuścić walkę z topem i dawać jakieś superfajty. Na bj vs hipster przysnąlem to obejże później. Benson tak jak myślałem ośmieszył Diaza i [...]
każdy reklamuje to co sprzedaje , proste - jak można było się domyśleć szybko w poście pojawili się "rycerze Olimpu" oraz "wysłannicy USA" . Chciałbym przypomnieć że ten dział ma służyć rzetelnej, obiektywnej i uzasadnionej informacji , a nie za wszelką cenę konfrontacji wschód- zachód i uogólnionej klasyfikacji poszczególnych [...]
[...] bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek Gainera 2 Vitalmaxa plus Kreatyne Monohydrat vitalmaxa. Możesz do tego dokupić jeszcze jakieś Carbo. I jak na razie to przydałby ci się odpowiedni trening bo praktycznie dopiero co zaczałeś ćwiczyć. Jednak Nie podałeś żadnych wyników i ciężko jest cokolwiek [...]
mm1986 twoje zdanie już znam ok nie wiedziałem bo mam do czynienia z towarem nie całe pół roku dla tego napisałem na wstępie że mam te środki i jak je najlepiej połączyć i czekałem na propozycje od jak ty to nazywasz wiedzących podałem na szybko jak to połączył bym bez przemyśleń bo mnie o to prosiliście. Nad decą tak się zastanawiałem długi czas [...]
Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]
Trening na redukcji
